Co to znaczy, że trauma jest zapisana w ciele?

Mówiąc, że trauma jest „zapisana w ciele”, odnosimy się do sposobu, w jaki organizm reaguje na ekstremalny stres lub zagrożenie. Według Petera Levine’a, każde trudne, traumatyczne doświadczenie wywołuje w nas fizjologiczne reakcje obronne: uwalniane są hormony stresu, przyspiesza tętno, zmienia się krążenie krwi, mięśnie napinają się – wszystko po to, by przygotować organizm do walki lub ucieczki.

Jeżeli jednak w danej sytuacji nie możemy w pełni zareagować – bo przeciwnik jest zbyt silny, jesteśmy unieruchomieni, zakleszczeni w aucie czy w inny sposób uwięzieni – ta nagromadzona energia nie może się naturalnie rozładować. Organizm „utknął” w fizjologicznej reakcji walki, ucieczki lub zamrożenia. To może dotyczyć jednej poważnej traumy, ale też serii drobnych, codziennych stresujących doświadczeń, które kumulują się w ciele.

W konsekwencji organizm ciągle funkcjonuje w stanie zagrożenia, nawet gdy realne niebezpieczeństwo minęło. Osoby doświadczające traumy często są stale napięte, czujne lub reagują przesadnie na pozornie neutralne bodźce – np. określony dźwięk, zapach czy gest może „przypominać” ciało tamtą sytuację i wywoływać reakcję podobną do tej, którą przeżywało w momencie urazu. To właśnie oznacza, że trauma „jest zapisana w ciele”.

Dlatego sama rozmowa, medytacja, ćwiczenia oddechowe czy joga nie zawsze wystarczają, by uwolnić tę nagromadzoną energię. Potrzebna jest praca skoncentrowana na ciele, która pozwala regulować układ nerwowy i stopniowo uwalniać energię zablokowaną przez traumę – dokładnie to robi Somatic Experiencing. Poprzez techniki takie jak pendulacja i miareczkowanie, SE umożliwia ciału powrót do naturalnego rytmu i odzyskanie poczucia bezpieczeństwa, które zostało utracone w momencie urazu.

Zobacz co to znaczy pendulacja i miareczkowanie w artykule: Co się dzieje w czasie sesji SE?

Julia Sobotka – Certyfikowana Ekspertka GAPS. Prowadzę indywidualne sesje regulacji układu nerwowego pracując z technikami Somatic Experiencing.

Ciało pamięta stres i napięcie – czasem wystarczy pierwsza, świadoma praca, by poczuć ulgę. Zacznij od wypełnienia formularza kontaktowego i sprawdź, jakie możliwości wsparcia są dla Ciebie odpowiednie.