Jak działa Somatic Experiencing?
Żeby dobrze zrozumieć działanie SE trzeba najpierw zrozumieć czym tak naprawdę jest trauma (Zobacz artykuł: Czym jest trauma a czym nie jest?).
Więc już wiesz, że traumą jest odpowiedź naszego ciała na zdarzenie, które jest dla nas zbyt przytłaczające lub jest interpretowane przez nas jako przytłaczające. Traumą nie jest więc zdarzenie samo w sobie, ale to co to robi z naszym ciałem i jak jest interpretowane. Nawet sam strach przed czymś może stworzyć w naszym ciele reakcję traumatyczną (nawet jeśli to czego się boimy nigdy się nie wydarzyło).
Zdarzenie powodujące w naszym ciele traumę może być szokujące, wstrząsające ale to może być także coś drobnego, codziennego, jak: czyjeś słowa, rozczarowanie, nagła sytuacja. Coś co było zbyt wcześnie, zbyt szybko. Coś co było zbyt duże dla naszego układu nerwowego.
Gdy doświadczamy trauma tracimy integralność i rezyljencję (pojemność i elastyczność układu nerwowego), pewność siebie, granice, poczucie bezpieczeństwa, orientację w czasie i przestrzeni, połączenie ze swoim wnętrzem oraz z innymi. Gdy “mamy w sobie ślad traumy” możemy doświadczać np. esktremalny lęk przed śmiercią, apatię, ciągłe napięcie, ciągłe podenerwowanie, fiksację, wyczerpanie oraz najróżniejsze choroby i dolegliwości na poziomie ciała. Przez traumę tracimy energię – jesteśmy w stanie ciągłej aktywacji i niemożności odpoczynku albo już w chronicznym zmęczeniu.
Na czym więc polega działanie metody Somatic Experiencing?
SE pomaga w przywróceniu tego co utracone z powodu traumy. Przywraca poczucie, że mamy wybór, spontaniczność, możliwość powiedzenia tak albo nie, zdolność do zrelaksowania się ale i pobudzenia/aktywności, zaangażowanie społeczne (chęć bliskich kontaktów z innymi i czerpanie z tego przyjemności).
Pomaga przywrócić umiejętność bycia w chwili obecnej, umiejętność odczuwania bezpieczeństwa w sobie. Uczy wyjścia z fiksacji na traumie, aby móc żyć pełnią życia, bo pomaga nie tylko zrozumieć umysłem ale i poczuć ciałem, że traumatyczne zdarzenie już się zakończyło.
SE pomaga nam przywrócić integrację myślenia z czuciem i emocjami. Uczy ponownego połączenia z ciałem i odczuwaniem ciała.
W jaki sposób? Zobacz artykuł: Co się dzieje w czasie sesji SE?
Julia Sobotka – Certyfikowana Ekspertka GAPS. Prowadzę indywidualne sesje regulacji układu nerwowego pracując z technikami Somatic Experiencing.
Ciało pamięta stres i napięcie – czasem wystarczy pierwsza, świadoma praca, by poczuć ulgę. Zacznij od wypełnienia formularza kontaktowego i sprawdź, jakie możliwości wsparcia są dla Ciebie odpowiednie.
