Co to jest Somatic Experiencing?

SE to forma terapii dla osób doświadczających objawów będących skutkiem stresu, traumy lub szoku. Układ nerwowy człowieka dysponuje trzema podstawowymi reakcjami na zagrożenie: walką, ucieczką i zamrożeniem, które pozwalają chronić życie i zdrowie własne oraz innych. Jeśli jednak reakcja ochronna zostanie w jakiś sposób uniemożliwiona (np. dana osoba nie może uciec, uwolnić się, choć podejmuje takie próby), energia pozostaje zatrzymana i nigdy nie zostaje rozładowana, a dana osoba „utknie” w nierozwiązanej reakcji walki, ucieczki lub zamrożenia.

Techniki SE mają na celu pomóc takiej osobie powrócić do równowagi układu nerwowego, a tym samym do pełni żywotności i zdrowia. Metoda pracy z układem nerwowym SE jest modalnością zorientowaną na ciało i odczucia z ciała, ponieważ napięcie, stres i trauma manifestują się przede wszystkim właśnie w naszym ciele. Z tego powodu samo „przegadywanie traumy czy stresu” zwykle nie wystarcza, by poczuć trwałą ulgę.

SE opiera się na aktualnej wiedzy z zakresu fizjologii, psychologii, biologii i neuronauki i jest wynikiem życiowej pracy psychoterapeuty Petera Levine’a.

Chroniczne napięcie i stres mogą odbijać się na ciele i codziennym samopoczuciu. Jeśli chcesz sprawdzić, jak świadoma praca z ciałem i układem nerwowym może Ci pomóc, wypełnij formularz kontaktowy.

Julia Sobotka – Certyfikowana Ekspertka GAPS oraz Praktyczka SE w trakcie nauki