Czym jest trauma w ujęciu Somatic Experiencing?

Choć wszystkie zdarzenia traumatyczne są stresujące, nie wszystkie stresujące doświadczenia są traumatyczne. W naszych czasach słowo „trauma” jest z jednej strony często nadużywane (mówimy : „miałam dziś traumatyczny dzień w pracy”), a z drugiej strony nieraz zawężane do doświadczeń tylko „dużych”, takich jak nadużycia, trzęsienie ziemi czy śmierć bliskiej osoby. Z tego powodu wiele osób nie do końca rozumie co traumą nazwać można a co już nie. Bardzo ciekawie temat traumy wyjaśnia Peter Levine i nauczyciele Somatic Experiencing.

Peter Levine, wybitny amerykański psycholog, który od 50 lat zajmuje się tematem stresu i traumy i jest twórcą oryginalnej metody leczenia traumy Somatic Experiencing, w swojej pracy klinicznej zauważył, że trauma to nie samo zdarzenie, które nam się przytrafia, lecz negatywne objawy, na które cierpimy w następstwie tych trudnych doświadczeń. Innymi słowy, trauma to to, co trudne doświadczenie robi z nami, z naszym ciałem i z naszym układem nerwowym.

Przy czym trudne doświadczenie może być naprawdę przytłaczające lub zagrażające życiu, a może być jedynie postrzegane jako takie. Dlatego mówimy, że reakcja powstania traumy w naszym ciele jest bardzo indywidualną kwestią, bo kiedy dochodzi do jakiegoś trudnego zdarzenia, każdy jego uczestnik może na nie zareagować zupełnie inaczej. To, co dla jednej osoby będzie ekscytujące, dla drugiej może spowodować długoletnie cierpienie.

Trauma może, ale nie musi pochodzić z wielkiej katastrofy. Oczywiście sytuacje takie jak wojna, klęski żywiołowe, inwazyjne procedury medyczne, wypadki, gwałt, przemoc, porzucenie czy choroba oraz utrata ukochanej osoby mogą wywołać traumę. Mniej oczywiste przyczyny obejmują szeroki wachlarz pozornie „normalnych” wydarzeń, takich jak drobne stłuczki samochodowe, zabiegi medyczne lub stomatologiczne (zwłaszcza u dzieci), upadki, zatrucie i inne choroby, zwłaszcza gdy towarzyszy im gorączka, przedłużające się unieruchomienie, brak dostrojenia rodzica do dziecka, stres okołoporodowy itd.

Gdy doświadczamy traumy, tracimy więź – z samym sobą, ze swoim ciałem, z rodziną i innymi, a także z całym otaczającym nas światem. Czasem ta utrata więzi następuje powoli i stopniowo. Nie czujemy się za dobrze, ale sami nie wiemy dlaczego, nie rozumiemy, co się stało. Tracimy zaufanie do siebie, zdolność do odczuwania szczęścia, radości z życia, a nasza samoocena spada. Kiedy nic z tym nie zrobimy, trauma może zawężać też nasze codzienne wybory. Zaczynamy unikać pewnych miejsc, uczuć, ludzi. Tracimy witalność i potencjał do spełniania marzeń oraz realizowania celów.

Podsumowując: trauma to nie samo wydarzenie, lecz to, co ono w nas powoduje. Trauma jest subiektywna – każdy z nas może reagować w zupełnie inny sposób. Trauma to utrata więzi i “zawężenie rzeki życia”.

Zobacz artykuł: Co to znaczy, że trauma jest zapisana w ciele?

Julia Sobotka – Certyfikowana Ekspertka GAPS. Prowadzę indywidualne sesje regulacji układu nerwowego pracując z technikami Somatic Experiencing.

Ciało pamięta stres i napięcie – czasem wystarczy pierwsza, świadoma praca, by poczuć ulgę. Zacznij od wypełnienia formularza kontaktowego i sprawdź, jakie możliwości wsparcia są dla Ciebie odpowiednie.